Witaminy pozyskiwane z pożywienia mają ogromne znaczenie dla wzroku.
— Przyczyniają się do odżywienia tkanek oka, biorą udział we wzmacnianiu ściany naczyń, usprawniają procesy metaboliczne.

Witamina A (retinol).
— Występuje w jajach, rybach morskich, maśle, wątrobie, mleku, a także w produktach roślinnych o jaskrawoczerwonych i pomarańczowych kolorach.

Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12).
— Zawarty w zbożach, mięsie, tłustej śmietanie, bananach.

Witaminy P (rutyna) i C (kwas askorbinowy).

• Występuje w owocach cytrusowych, malinach, wiśniach, jeżynach, winogronach, czarnych porzeczkach, owocach róży.

Witamina E (tokoferol).
— Można go otrzymać z orzechów, nierafinowanych olejów roślinnych i warzyw liściastych.